Sigara İçenlerin Mutlaka Tüketmesi Gereken Besinler

Sigara alışkanlığı bulunan kişilerin sigara içtikten sonra vücudunda biriken nikotin 6 saat sonra dışarı atılmaya başlar. Nikotini filtrelemeye dikkat eden vücut bazen iyi çalışmaz, görevini başarıyla tamamlayamaz ve nikotinin bir kısmı içeride kalır. Vücuttaki nikotini dışarı atmak için bazı besinler tavsiye edilmektedir.

İyi Gelen Net Sigara-İçenlerin-Mutlaka-Tüketmesi-Gereken-Besinler-300x300 Sigara İçenlerin Mutlaka Tüketmesi Gereken Besinler

NAR: Nar meyvesi kan damarlarını temizlemektedir. Kan dolaşımını düzene sokan nar, vücut için gerekli olan kanın artmasına katkı sağlar.

KİVİ: Sigara içtiğiniz zaman vücudunuzdaki A, C ve E vitaminlerinin miktarı azalır. Bu vitaminleri arttırmak için bol bol kivi tüketmelisiniz.

HAVUÇ: İçeriğinde bulundurduğu A, B, C ve K vitaminleri sayesinde nikotinin vücuttan dışarı atılmasını sağlar.

BROKOLİ: B5 ve C vitaminleri açısından oldukça zengin olan bu bitkiyi tüketin. Ayrıca, brokoli karaciğerin onarılmasında rol oynar.

ZENCEFİL: Akciğerlerin temizlenmesini sağlar ve kişide sigara içme isteğini azaltır. Bu bitki de nikotinin vücuttan atılmasını sağlar.

PORTAKAL: C vitamini açısından oldukça zengindir. Birçok sigara tiryakisi ise C vitamini eksikliği sıkıntısı çeker.

ISIRGAN OTU: Demir bakımından oldukça zengin olan bu bitki bağışıklık sistemi için son derece faydalıdır.

SU: Vücudumuzu baştan aşağı yeniler. Vücutta bulunan toksinler içinde yer alan nikotin suyla dışarı atılır.

ISPANAK: Ispanak folik asit bakımından zengin bir sebze olup, aynı zamanda tütün tadını tiksindirici hale getirir.

Genel anlamda çok sebze tüketmek sağlığınız açısından faydalıdır.

Fasulye, patlıcan, salatalık ve kereviz gibi sebzeler vücudunuzu nikotinden temizler. Kan hücrelerinin en üst seviyede çalışabilmesi için oksijene ihtiyaçları vardır. Bu nedenle sık sık derin nefes egzersizleri yapmakta fayda vardır.

Was this article helpful?

Related Articles

Leave A Comment?