Baş Ağrısına İyi Gelen Bitkisel Çaylar İle Baş Ağrısı Nasıl Geçer?

Baş Ağrılarına İyi Gelen Bitki Çayları İle Baş Ağrısı Nasıl Geçer?

BAŞ AĞRISININ TANIMI VE BAŞ AĞRISINA İYİ GELENLER

Baş ağrısı vücutta sık görülen ağrılardan biridir. Baş ağrısını tanımlamak zor olabilir, ancak bazı yaygın semptomlar; zonklama, sabit, rahatsız edici veya kesintili gibi ağrılar şeklindedir. Başın veya kafatasının bir parçasının ağrıyabileceği gibi kafanın tamamını da içerecek şekilde genelleştirilebilir.

  • Baş ağrısı kendiliğinden ortaya çıkabilir veya aktivite ve egzersiz ile ilişkili olabilir. Akut başlangıcı olabilir veya artan kronik olabilir.
  • Baş ağrısı esnasında genellikle bulantı ve kusma görülebilir. Bu özellikle migrenden kaynaklı baş ağrısı için geçerlidir.
  • Bir diğer baş ağrısı sebebi ise genellikle yaralanma veya altta yatan bir hastalığın semptomu şeklindedir. Sinüslerde artan basınç veya enfeksiyon nedeniyle de baş ağrıları görülebilir.

Eğer baş ağrısına görme güçlüğü, kusma, ateş, boyun sertliği gibi rahatsızlar da eşlik ediyorsa mutlaka zaman kaybetmeden tıbbi bir yardım almak için hastaneye gitmelisiniz.

Baş ağrıları pek çok farklı nedene bağlı olarak görülebilen bir durumdur ve genellikle vücutta bir şeyler yolunda gitmediğinde görülmektedir. Bunun dışında baş ağrısına neden olabilecek sebeplerden bazıları migren, aşırı stres, mide bulantısı, tansiyon yükselmeleri veya çeşitli hastalıkların habercisi olarak görülebilmektedir. Baş ağrısına iyi gelen yöntemler ile baş ağrılarından kolaylıkla kurtulabilmek mümkün, ancak öncelikle baş ağrılarının nedenlerini detaylı şekilde öğrenebilmek için doktora başvurmanız gerektiğini önermekteyiz. Bunun dışında baş ağrısını geçirmek için doğal tedavi yolları ile baş ağrısı nasıl geçer inceleyelim ;

Strese Bağlı Baş Ağrıları Nasıl Geçer?

nasıl geçer baş ağrısı iyi gelen bitkiler Vücudun yeterli oranda E vitamini alamaması strese bağlı baş ağrısına neden olur. E vitamini açısından zengin besinler olan kabuklu yemişler, bezelye, balık, brokoli ve erik tüketimi strese bağlı baş ağrılarına iyi gelen bitkisel tedavi arasındadır. Ayrıca B vitamininde sakinleştirici etkiler yaratır, stresi engeller ve baş ağrısı nasıl giderilir sorusunun yanıtıdır.

Baş Ağrısına ne iyi gelir?

Bol bol Çerez Tüketin

Günlük, stres ve yoğun iş hayatı kaynaklı baş ağrılarında bir avuç çerez (bu fındık, badem vs. olabilir) tüketimi baş ağrısına iyi gelecektir. Tüketeceğiniz bir avuç çerez sağlıklı ve tıbba alternatif bir çare olabilir. Ağrı hissettiğinizde bir avuç fındık yemeyi denemelisiniz.

 

Not: Migren rahatsızlığınız varsa badem, migreninizi tetikleyici özellik gösterebilir. 

İlaç içmeden Baş Ağrısına İyi Gelen Bitki Çayları İle Ağrılar Nasıl Tedavi Edilir:

Baş ağrısını geçirmek içinbaş ağrısına iyi gelen bitkiler ve bitki çayı tüketmek çok faydalı sonuçlar verecektir. Baş ağrısını gideren bitki çayları arasında en önemli etkileri yaratacak olan çay isimleri; karabaş otu çayı ve nane çayı olarak gösterilmektedir. Bu iki bitki çayınıda yemeklerden sonra siyah çayın yerine birer fincan olacak şekilde tüketebilirsiniz. Ayrıca mide bulantısı ve baş dönmesine iyi gelen doğal tedavi arasındadır.

Baş Ağrısına İyi Gelen Çay Nasıl Demlenir: Bitkisel Karabaş otu çayı ve nane çayını aktarlardan hazır olarak aldıktan sonra tıpkı ıhlamur gibi demlenir. Bu iki bitki çayı da baş ağrısını tedavi etmek için çok etkilidir ve baş ağrılarınıhızlıca geçirir. Sebepsiz yere bir rahatsızlığa bağlı olmayan baş ağrıları için bu iki bitki çayını da tüketebilirsiniz.

Baş Ağrısını Gidermek İçin Papatya Çayı Tedavi Yöntemi: Tansiyon hastalarının yaşadığı baş ağrılarında daha çok papatya çayının iyi geldiği bilinmektedir.

Zencefil Çayı: Bunun yanı sıra sinüzit bulunan hastaların yaşadığı baş ağrılarında zencefil çayı daha etkili sonuçlar verecektir. Baş ağrılarına iyi gelen bitki çayları gün içerisinde tüketilen ana öğünlerden sonra günde 3 fincan kadar tüketilmelidir.

Baş Ağrısına İyi Gelen Besinler Listesi:

Baş ağrısına iyi gelen gıdalar içeriğinde yoğun şekilde magnezyum içeren yiyecekler, bunlar yeşil yapraklı mevsim sebzeleri, kayısı, muz, süt, çeşitli kuru yemişler ve kepek olarak bilinmektedir. Ayrıca baş ağrılarına iyi gelen besinler arasında kalsiyum açısından zengin olan yiyecekler yer almaktadır. Ayrıca bu besinler migrene iyi gelir. Bunlar ise, balık, süt ürünleri ve bademdir. Bunun dışında bol su tüketimi baş ağrılarınızı giderecektir. Son olarak alkol tüketen kişilerin baş ağrıları yaşaması çok normaldir, baş ağrılarınızı engellemek için alkolü bırakmalısınız.

Baş Ağrısına Neden Olan Besinler:

Genellikle yoğun tüketiminde baş ağrısına neden olan gıdalar şu şekilde sıralanabilir, kurutulmuş ve tütsülenmiş et, normalden fazla çikolata tüketimi, sigara kullanımı, içeriğinde kafein bulunan içeceklerin günde 2 fincandan veya bardaktan fazla içilmesi baş ağrıları üzerinde tetikleyici etkilere neden olabilmektedir. Baş ağrısı problemleri yaşıyorsanız bu besinlerden mümkün olduğu kadar uzak durmaya çalışmalısınız.

Sinüzit, migren gibi hastalıklar baş ağrısı yapar, eğer sürekli baş ağrıları devam ediyorsa doktora görünmenizi tavsiye ederiz. En iyi kesin çözüm olacak tedavi sürecine başlanmalıdır. Bazı durumlarda baş ağrısına iyi gelen bitkiler ve çay tarifleri ağrıları geçirmek için etkili olmayabilir.

Ayrıca pekçok farklı doğal ürün ile değişik tipte baş ağrılarına çözüm tedavi sağlanabilir.

  • Elma Sirkesi Kompresi Elma sirkesi, doğal şifa kaynakları arasında eski bir tarihe sahiptir. Günümüzde yapılan bazı çalışmalar,  hastalıkların tedavisinde elma sirkesinin etkinliğini kanıtlamıştır. Gün içerisinde zonklama tipi bir ağrı ile karşı karşıya kalırsanız çeyrek fincan elma sirkesini, ılık bir suya karıştırarak başınıza kompres şeklinde uygularsanız ağrının hafiflediğine şahit olabilirsiniz.

Rahatlamak ve verimli nefes almak

Hayatlarımız hızlı tempolu, yoğun ve bol stresle dolu. Aşırı işlenmiş zihin ve bedenlerimizi ve kaslarımızı gerginleştirerek, genellikle üst sırt, boyun ve omuzlarda düğümlenerek bu hayat biçimine tepki verirler.

Vücudunuzu rahatlamak için;

  • Yoga yapın : Yoga ile zihninizi boşaltıp, kaslarınızı gevşeterek bu sayede baş ağrısını azaltabilirsiniz. Ağrı başladığında da yaparsanız yardımcı olabilir, ancak yapılacak en iyi şey, düzenli olarak pratik yapmak olacaktır.

Derin derin nefes alıp vermek çoğu zaman işe yarayan bir yöntemdir. Özellikle stres kaynaklı baş ağrılarında sebep nefes alışımızı yeterince verimli yapmayışımızdır. Diyaframınız da başlayan ve ciğerlerinizi dolduran derin ve tam nefes için bilinçli bir çaba gösterin. Bu, kanınız boyunca dolaşacak bol miktarda taze oksijeni sağlayacak ve ayrıca zihninizi ve vücudunuzu rahatlatacaktır.

  • Açık havanın keyfini çıkarın : Mümkünse dışarıda egzersiz yapın. Canlandırıcı temiz hava ve manzara değişikliği, bedeni ve zihni iyi hissettirir.
  •  Balık yağı için Balık yağı tüketiminin, kalp sağlığını geliştiren omega-3 yağ asitleri sayesinde migreni ve baş ağrısını azaltabileceğini gösteren küçük çaplı bazı çalışmalar bulunmaktadır. Balık yağı baş ağrısının azalmasına yardımcı olabilir.

Balık yağını daha lezzetli tüketmek için gerçek balık yağını bir bardak soğuk portakal suyu içine bir çorba kaşığı karıştırarak içebilirsiniz.

  • Sıcak ya da soğuk kompresler

Araştırmalara göre bazı insanların baş ağrılarını soğuk kompresler iyi gelirken bazılarına ise sıcak kompresler iyi gelir. Bunun sebebi çok genişleyen damarların baş ağrısına sebep olması ve buz kompresi ile damarların büzülmesi ve dolayısıyla ağrının hafiflemesidir. Aynı şekilde daralan bir damarda baş ağrısına sebep olabilir bu yüzden sıcak kompres damarların genişlemesine ve baş ağrınızın azalmasına yardımcı olacaktır.

  1. Soğuk kompres için bir buz torbası veya soğuk bir paketten yardım alabilirsiniz.
  2. Sıcak kompres için ise sıcak bir havludan faydalanabilirsiniz.
  • Lavanta yağı

Lavanta sadece güzel kokmak ile kalmaz aynı zamanda baş ağrısı ve migren için de ideal bir çözüm yoludur. Lavanta yağını başınıza sürebilir ya da buhar olarak odada bulundurabilirsiniz. Buhar için üç fincan kaynar suyun içerisine iki ila dört damlaya kadar lavanta yağı koyabilirsiniz. Ancak lavanta yağını kesinlikle oral yoldan almamalısınız.

  • Nane yağı

Baş ağrısına iyi gelen şeylerden bir diğeri de nane yağıdır. Ferahlatıcı kokusu ile vücuttaki kan dolaşımını düzenleme özelliğine sahiptir. Baş ağrısı ve migrenin de genellikle sebebi zayıf kan dolaşımıdır. Nane yağı aynı zaman da sinüsleri de açar böylece daha fazla oksijen kan dolaşımına karışır ve sinüslerin tıkanık olmasından kaynaklı baş ağrılarına iyi gelir.

  • Fesleğen yağı

Fesleğen yemeklere tat kattığı kadar, kokusu ile de günlük hayatın vazgeçilmezlerinden. Fesleğen yağının ise bir diğer özelliği kas gevşetici olarak oldukça işe yarar olmasıdır. Eğer gerginlik ya da stresten kaynaklı baş ağrılarınız varsa fesleğen yağı iyi gelecektir.

  • Keten tohumu

Bazı baş ağrıları için omega-3 bakımından zengin olan keten tohumu şifalı bir alternatiftir. Keten tohumunu topak halinde ya da keten tohumu yağı olarak baş ağrısı için tercih edebilirsiniz.

Ayrıca tüm bu önerilerin yanı sıra kafein tüketiminden kaçınmak, stresten uzak durmak, sigara ve alkol tüketiminden uzak durmak migren kaynaklı baş ağrılarına karşı güçlü bir önlem sağlayacaktır.

2 Comments

  1. selin

    teşekkür ederim başım dişim ağrıyınca muhakkak buradaki işime yarayacak bilgilere bakıp işlerimi yoluna koyuyorum

  2. Pingback: Baş Ağrısına Ne İyi Gelir? - Zayıflama Yöntemleri