Armut Kalorisi Kilo Aldırır mı, Faydaları Zayıflatır mı?

Armut Kaç Kalori, Faydaları ve Besin Değeri Diyette Kilo Yapar mı?

Armut tıpkı elma gibi gülgiller başka bir değişle rosaceae ailesinin alt familyası olan Maloideae ya ait ağaç türünde bir meyvedir. Ilıman iklim meyvesi olup üretimi oldukça yaygındır. Olgun bir armut ağacı 13 metre ye kadar ulaşabilir ve ömürleri ortalama 60 yıldır. Meyve vermeye eğer güzel aşılama yapıldıysa 4 yıllıkken eğer aşılama yapılmadıysa 7 yıllıkken başlar. Yine elma gibi en çok üretiminin yapıldığı ülke Çin Halk Cumhuriyeti’dir. Çin tek başına neredeyse dünyadaki armut üretiminin 4’te 1’ini karşılamaktadır ve yılda yaklaşık 5 ton armut üretimi yapmaktadır. Türkiye ise bu sıralamada 7. Ülke olup yaklaşık olarak yılda 3 ton armut üretimi yapmaktadır. Yazımızda armut kaç kalori, armut kilo aldırır mı, armut faydaları, armut zayıflatır mı, armut diyette yenir mi, armut besin değerleri gibi tüm bilgileri bulabilirsiniz.

1 Adet Armut Kalorisi: 100 gr Elma 52 kaloridir. 1 adet armut ortalama 200 gram ve 104 kaloridir.

Diyette Armut Kilo Aldırır mı: Armut tüketimi kan şekerini dengeleyerek toklu hissi oluştur ve daha geç acıktırır. Ayrıca armut metabolizmayı hızlandırarak daha kolay kilo vermeyi sağlar. Yani armut diyete kilo aldırmaz aksine armut kilo verdirir 

 Diyet Yaparken Armut Zayıflatır mı: Diyet yaparken uzmanlar rahatlıkla armut tüketebileceğimizi söylerler. Çok aşırıya kaçılmadıkça diyete rahatlıkla armut tüketilebilir ve diyet yaparken armut tüketimi zayıflatır.

Armut Besin Değerleri ( Ortalama 1 adet 200 gram )

  • Lif (g)                        5.916
  • Karbonhidrat (g)     24.849.6
  • Demir (mg)              0.521.04
  • Kolesterol (mg)       00
  • Vitamin A (mg)       72
  • Protein (g)                1.02
  • Potasyum (mg)       250500
  • Yağ (g)                       0.702
  • Kalsiyum (mg)        1624
  • Sodyum (mg)           48
  • Vitamin C (mg)       1020

İyi Gelen Net armut-1024x640 Armut Kalorisi Kilo Aldırır mı, Faydaları Zayıflatır mı?

Armut Faydaları

  • Armut vücuda direnç sağlayarak hastalıklara yakalanma riskini azaltır. Ayrıca yakalanan hastalıklarla savaşarak iyileşe sürecini azaltır.
  • Kan şekerinin kontrol altına alınmasını sağlar.
  • Armut kalp hastalıklarına iyi gelir.
  • Yüksek kolesterolü düşürerek kolesterolün kontrol altına alınmasını sağlar.
  • Kansere yakalama riskini azaltır. Özellikle kolon ve meme kanserine karşı iyi bir savaşçıdır.
  • Armut bebeklerde herhangi bir alerjik reaksiyona sebep olmadığı için güvenle bebeklere yedirilebilmektedir.
  • C vitamini açısından oldukça zengin bir meyve olması ve antioksidan etkisi sebebiyle bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Menopoz ve osteoporoza karşı oldukça faydalı bir besindir. İleri yaşlardaki kemik hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.
  • Enerji verir ve yorgunluğu giderir. Strese karşı çok önemli bir besindir.
  • Bağırsak ve sindirim sistemi hastalılarına yakalama riskini düşürür ve ayrıca hızlı bir iyileştiricidir.
  • Hamileler ve bebekler için oldukça faydalı bir besindir. Folik asit açısından zengin olması sebebiyle sıklıkla tüketilmesi önerilmektedir.
  • Gut, safra kesesi, artrit gibi hastalıklara karşı düzenli kullanıldığında çok iyi bir savaşçıdır.
  • Nefes problemlerine birebirdir. Nefesi düzeler.
  • Solunum yolu enfeksiyonlarında çokça tüketmek gerekmektedir. İyileştiricidir.
  • Cilt güzelleştirir. Cilde çok iyi gelir ve güzel bir cilt için çokça tüketilmesi önerilir. Bu yüzdende özellikle amut çekirdeği yağ veya krem olarak kozmetik ürünlerine sıkça kullanılır.
  • Armut yağı dudak çatlaklarına iyi gelir.
  • Saç güzelliği ve saç sağlığı açısından çok önemli bir besindir.

Was this article helpful?

Related Articles

Leave A Comment?