Tavuk Eti Kaç Kalori ve Döner Kilo Aldırır mı?

Döner, Bütün Tavuk, But, Haşlanmış ve Fırında Tavuk Kaç Kalori, Diyette Kilo Aldırır mı?

Tavuk eti, iyi bir protein kaynağıdır ve diğer et gruplarına göre yağ oranı daha düşüktür. Diyet yaparken but, kanat, haşlama, döner veya fırında tavuk yemeği  kilo aldırır mı inceleyelim ayrıca aşağıdan tavuk kalori ve besin değerine bakalım.

Tavukta Bulunan Kalori Miktarı Cetveli: Tavuk etinde (but, döner, kanat, salata, tavuk göğsü) bulunan tüm kalori değerleri aşağıda verilmiştir. Diyette tavuk yenir ancak aşağıdaki önerilere dikkat, ayrıca tavuk kilo yapar mı bakalım;

  • 1 Porsiyon Fırında Tavuk Yemeği: 363 kalori.
  • Yarım ekmek yağlı tavuk döner: 350-400 kaloridir.
  • 1 adet tek dürüm lavaş tavuk döner: 300-330 kaloridir.
  • 1 Adet Tavuk Kanat kaç kalori: 40 kalori.
  • Kanat Izgara Derili: 100 gram: 186 Kalori
  • 1 Tane Tavuk Eti Köftesi 30 gram: 43 kaloridir.
  • 100 Gr. Tavuk But / Baget (Derisiz, haşlama):130 kcal.
  • Tavuk but ( kızarmış ): 250 kalori.
  • 100 Gr. Tavuk Eti Izgara: 132-140 kalori.
  • Porsiyon Izgara Tavuk Şiş: 200 kalori.
  • 100 gr. Beyaz Tavuk Eti (Derili): 171 kcal.
  • 100 gr. Tavuk But / Baget (Derili): 238 kaloridir.
  • Tavuk burger: 155 kalori.
  • 1 Tabak Haşlama Tavuk göğsü: 140 Kalori değeri var.
  • Tavuk derisi: Tavuk derisi içinde bolca doymuş yağ barındırır ve sağlık açısından zararları vardır.
  • Pilav üstü tavuk eti döner: 350-370 kalori değerinde.
  • Porsiyon Tavuk Döner: 250 kcal
  • 1 Porsiyon Tavuklu Patates Yemeği • (Alınan Kalori)250 kcal
  • Tavuk Pirzola: 100 gram derili 238 kaloridir.
  • Tavuk Ciğeri: 132 Kalori
  • Porsiyon İskender tavuk döner kaç kalori: 400-500 kalorisi vardır. Bu oranlar yağ ve diğer bileşenlere göre değişir.
  • Tavuk Salatası: Bu değer yukarıda verilen haşlama tavuk kalorisi 140 kalori değerine ek olarak salata içerisine koyacağınız malzemelere göre değişir.
  • Tavuk yürek: 137 kaloridir.
  • Taşlık: 111 kalori miktarı var.

Parça Tavukta Bulunan Besin Değeri;

  • Karbonhidrat ( g ); 0
  • Protein ( g ); 19
  • Yağ ( g ); 15
  • Lif ( g );0

100 Gram Tavuk Eti Vücudun İhtiyacı Olan Günlük Karşıladığı Değerler;

Protein: % 40-50

B 6:%25-30’

Selenyum: %26,1

tavuk kaç kaloriTavuk kalori değeri açısından yukarıda görüldüğü gibidir, hem maliyet hem de güvenilirlik açısından bakıldığında daha çok protein faydaları vardır. Tavuk etinde bulunan proteinler bağırsakta uzun süre sindirime maruz kalır. Bu sayede daha uzun süre tokluk hissetmiş olursunuz. Tavuk vücudun kendini yenileyip onarması için gerekli olan proteini içerisinde barındırır.

Tavuk Eti ve Döner kilo Yapar mı, Diyette Yenir mi?

tavuğun kalorisi Tavuk Kilo Aldırır mı: Tavuğu diyette kızartarak yemek yerine haşlama olarak tercih edebilirsiniz. Bu sayede daha az kalori almış olursunuz. Tavuk eti yoğun yağ miktarına sahiptir ancak ölçülü ve doğru tüketildiğinde kilo aldırmaz. Yağsız olarak ızgarada yapabilir veya kalorisi düşük diyet tavuk salatası hazırlayabilirsiniz. Tavuk döner bol yağlı ve kalorisi yüksek olduğu için diyet yaparken kilo aldırır diyebiliriz.

Faydaları Oldu mu?