Narın faydaları

‘Çarşıdan aldım bir tane, eve geldim bin tane’ derken bin taneciği bin derde deva olan narın faydalarını ne kadar biliyoruz? Çekirdekleri olmasaydı, bir de kolay soyulsaydı diye nar yemekten çekiniyorsanız, bilseydiniz öyle demezdiniz diyoruz. Önce narın maneviyatından bahsedelim biraz! Anadolu’daki gelmiş geçmiş tüm mitolojik bereket tanrıçalarının elinde tuttuğu nar yeni […]

Maydanozun suyunun faydaları ve maydanozun faydaları nelerdir?

Maydanozun Faydaları hakkında bilginiz göze iyi gelir  kadar kısıtlı ise bu yazıyı okumalısınız !  Sağlığınız için iyi beslenmenin önemini biliyor ve bunun için de en mucize besinlerin ne olduğunu sorguluyorsanız, maydanoz es geçilmeyecek besinlerden biri olduğunu belirtelim. Her bitkinin, daha doğrusu her besinin insan vücudu için anlam ve önemi olduğu zaten […]

Emziren anneleri ağlatan meme ucu çatlaklarına ne iyi gelir?

Artık anne sütünün önemini bilmeyen hiçbir anne kalmadı desek yeridir. Fakat emzirirken göğüs ucu çatlaklarının sebep olduğu sızı ve sancılar nedeniyle emzirmekten soğuyan birçok anne de var. ‘Etimden et koparılıyor’, ‘sanki göğsümün içinde bir ateş topu var’, ‘sanki ucu kopacak kadar acıyor’ gibi tabir edilen süreçle nasıl başa çıkılır, meme […]

Sağlıklı zayıflama ve aç kalmadan kilo verme üzerine öneriler

  Fit görünmek, zayıflamak için diyet yaparken kendinizi aç ve mutsuz hissediyorsanız, size sağlıklı zayıflama ve aç kalmadan kilo verme üzerine önerilerimiz olacak. Kuralları ağır zayıflama diyetlerinin sizi moralsiz kıldığı gibi vücut direncinizi de kıracağını unutmayın. Beslenme tarzınızı değiştirerek daha sağlıklı kilo verebilir istediğiniz fit görüntüyü uzun süre koruyabilirsiniz. Sağlıklı […]

Bebekler ve çocuklarda kabızlık neden görülür? Kabızlığa ne iyi gelir?

  Bebeklerde kabızlıkta, Eğer bebeğiniz sert ve tane tane (bazen kan da görülebilir) kaka yapıyor ve bunu yaparken de zorlanıyorsa bu kabızlık belirtisidir. Bebeklerin kaka yaparken kendini sıkması ve yüzünün kızarması normal olup kabızlık belirtisi olarak algılanmamalıdır. Ama normal rutinleri dışında daha az kaka yapıyor, ıkınmasına rağmen ağlıyor ve kakayı […]

Vitamin nedir? Hangi besinlerde bulunur?

  Vitamin nedir? Latince ‘vita’ kelimesinden türemiştir ve ‘hayat’ anlamını taşımaktadır. Vitaminler gerçekten de ismi gibi vücut için hayati önem taşıyan ve eksikliği metabolizma sisteminin çökmesine sebep olan organik maddelerdir. Vücudun gelişimi, enfeksiyonlara karşı direnci, bağışıklığı ve işleyiş düzeni, besinlerde bulunan vitaminlerle ilintilidir. Vitaminler suda çözünen ve yağda çözünen olmak üzere […]

Omega 3 nedir? Omega 3 eksikliğinde ne olur?

  Omega 3 vücut tarafından üretilmeyen ve ‘esansiyel’ olarak tanımlanan ‘çoklu doymamış temel yağ asitleri’nin adıdır. Karbon, oksijen ve hidrojenden oluşmuşlardır. Bu içeriklerin oranları ve kimyasal bağlanmalarına göre çeşitlenirler. Bu çeşitlerden en önemlileri EPA (Eikosapentaenoik asit) ve DHA (dokosaheksaenoik asit) dir. Bu asitler insan vücudunda sentezlenmediği için vücuda girmesi dışardan […]

Saçlarınız sonbahara hazır mı? Sonbahar için saçlara ne iyi gelir

Mevsim değişimlerinde saçlara ne iyi gelir ? Saçlarınız vücudunuzun yaşayan ve nefes alan en görsel parçasıdır ! Yaz döneminde çıktığınız tatil sizi dinlendirip ne kadar iyi gelse de, deniz, güneş ve klorla saçlarınızda tahribat yaratıyor. Her mevsim değişikliğinde saç dökülmesi yaşıyorsanız, saçlarınız bir de kuru ve mat görünüyorsa, onları canlandırmak […]

D vitamini nedir? D vitamini eksikliğinde ne olur?

D vitamininin esas kaynağı güneştir ve direkt UVB ışınlarından vücuda geçtiği için ‘günışığı vitamini’ olarak da bilinir. D vitamininin iskelet yapısını oluşturan kemikler ve kasların gelişmesi başta olmak üzere vücudun bağışıklık sistemi üzerinde önemli etkisi vardır. D vitamininin kemikler üzerindeki bu büyük gelişim desteği, fosfor ve kalsiyumun vücutta dengelenmesini sağlayan […]

B12 Vitamini eksikliği ve belirtileri

B12 vitamini kobalt minerali içerdiğinden Kobalamin olarak da anılır. Suda çözülen bir vitamindir, emilimi ince bağırsakta yapılır. Karaciğerde, böbreklerde ve vücudun diğer dokularında depolanarak fazlası idrar yoluyla atılır. Dolayısıyla fazla dozda alınması ve zarar görülmesi gibi bir durum söz konusu değildir. İstisnai durumlar, Leber göz hastalığı olanlar ve hamileler için […]